Habrá una reunión previa con todos los padres interesados el próximo viernes, 13 a las 5 de la tarde.
Qué es
Mindfulness es un término que literalmente quiere decir: Atención Plena. Son técnicas de meditación budista muy sencillas y adaptadas a niños/as. No existen contenidos de inspiración religiosa sino el uso de la técnica para uno fines cuyos beneficios son objeto de investigación científica.
Cómo es una sesión
Las diversas actividades y dinámicas combinan la práctica de Mindfulness con el desarrollo de la Inteligencia Emocional mediante dinámicas que pretenden:
Entrenar la atención y la concentración
Incrementar la conciencia corporal
Realizar prácticas de control de respiración
Mejora la gestión emocional
Promover la serenidad y creatividad
Mejorar la interacción social
Observar nuestros pensamientos y emociones
Integrar Mindfulness a la vida cotidiana.
¿Por qué llevar Mindfulness a los niños?
Por la gran necesidad de mejorar la concentración en los niños y jóvenes, así como, de valorar y poner el “foco” en sus vivencias internas a través de técnicas de respiración consciente, de atención a los sentidos, de identificación de las emociones, de visualizaciones creativas, y otros ejercicios y juegos que potencian la observación, reducen la impulsividad, centran la experiencia en el AHORA e invitan a no actuar de forma automática.
¿Para qué sirve?
– Tomar conciencia de su propio cuerpo y aprender a relajarlo.
– Volver a la calma.
– Rebajar la impulsividad.
– Mejorar la concentración.
– Conocer nuestras emociones y manejar sentimientos difíciles.
– Favorecer la convivencia.
– Mejorar el rendimiento escolar.
– Integrar cuerpo, mente y emociones.
– Desarrollar la función ejecutiva cerebral y autoconocimiento.
– Lograr presencia, atención y autoestima.
– Entrar en la experiencia interna y silencio.
– Valorar, reconocer y aceptar lo que cada uno es.
SESIONES:
DURACIÓN: 1 h 15 minutos.
NÚMERO DE SESIONES: 6 SESIONES CON CADA GRUPO
COMIENZO: VIERNES 20 FEBRERO
FINAL: VIERNES 27 DE MARZO
MATERIAL NECESARIO: ESTERILLA Y ROPA CÓMODA.
HORARIO/EDADES:
Viernes: 17:15 H a 18: 30 h. Niños de 7 años a 9 años
Viernes: 18: 45 h a 20:00 h. Niños/as de 10 a 12 años
SESIÓN DE INFORMACIÓN PREVIA:
Viernes 13 de febrero a las 17,00H.
FACILITADORA: Begoña Beatriz Miguel Pérez
Psicopedagoga/Especialista en terapia infantil gestáltica
TOTAL: 15 HORAS (entre los dos grupos).