El próximo miércoles, 24 de septiembre se realizará en la sede de nuestra asociación una charla sobre LA TÉCNICA DEL MINDFULNESS O ATENCION Y CONCENTRACIÓN PLENA. Será a las 8:15 horas de la tarde y la desarrollarán María Mendaña y Arancha Santos, psicólogas de CEPSICAP.
Mindfulness se traduce como atención plena o conciencia plena. Jon Kabat-Zinn, referente en esta práctica, la define como “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.
“En realidad MINDFULNESS es algo muy simple y familiar, algo que todos nosotros hemos experimentado en numerosas ocasiones en nuestra vida cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo.
Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente está vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos a otros pensamientos” (V. Simón)
El Mindfulness puede ser una herramienta muy interesante para el TDAH, ya que practicarlo proporciona un entrenamiento de la atención y una mejora en la gestión de sensaciones y emociones. En dicha charla se expondrán las bases del taller, se realizará de forma experiencial una práctica de Mindfulness y contaremos con la participación de una persona que practica Atención Plena, quien nos contará su experiencia.